موجز

فوائد التأمل

فوائد التأمل

في هذه المقالة نكشف فوائد التأمل كما لم يخبرك أحد حتى الآن. يمكن تعريف التأمل بأنه مسار التذكر الداخلي. بالنسبة إلى الصوفيين القدامى ، كانت تلك هي الطريقة المقدسة لتحقيق الفتح والشخصية. حسنًا ، بالنسبة لهم ، التأمل يعني الاستماع إلى رسالة الألوهية بداخلنا.

من وجهات نظر أخرى ، مثل تلك الشرقية ، يتم تعريف التأمل عادة باسم فن الفهم والتأمل. أيضا ، كأساس وأساس للعمل الصحيح ، عادلة ، جيدة وصحية.

قبل كل شيء ، يسمح لك التأمل بالتركيز على الحاضر ، وأن تكون أكثر وعياً بالأشياء الصغيرة ، وأن تتعرف على بعضها البعض بشكل أفضل وتصبح أكثر حكمة كل يوم. جميع مشبعة في جو من السلام والصفاء.

محتوى

  • 1 فوائد التأمل
  • 2 اكتشف فوائد التأمل من خلال هذه الأمثلة
  • 3 المراجع

فوائد التأمل

1. السلام الداخلي

من بين الفوائد الرئيسية للتأمل هو أنه يعطينا السلام والوحدة. إنه يوفق بيننا ويعيدنا ويساعدنا في التغلب على الصراع الداخلي. بالنسبة لأولئك الذين يتصورون المرض كحالة غير كاملة ، يسهل التأمل مهمة إكمال الذات: الجسد والروح والروح.

2. حالة لطيفة من الاسترخاء

التأمل يريحنا ، يخفف ويقلل من التوترات الجسدية والعقلية. انها واحدة من أعظم مهدئ أو مهدئ. يخفف من مخاوفنا ومشاكلنا العاطفية ، تلك التي تجتاحنا وتؤلمنا. وبالإضافة إلى ذلك، تقليل التوتر والقلق والاكتئاب والقلق.

3. نظرة داخلك

آخر من العظماء فوائد التأمل هو أنه يجعلنا ننظر إلى الوراء في الداخل. واحدة من المشاكل الحالية هي أننا نعيش "الخارج" ، والابتعاد عن واقعنا. نحن لا نعرف انفسنا. على وجه التحديد ، يسمح التأمل لأحد أن يعرف نفسه.

يجعلنا نتواصل مع أعمق الذات لدينا. لذلك ، يمكننا أن نشعر بوجودها ، أهميتها ، معناها. يمكننا التواصل مع عمقنا الحميم والتعلم منه.

4. رحلة نحو معرفة الذات

يساعدنا في التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل ومعرفة كيفية عمل عالمنا الشخصي. يسمح لنا بالتواصل مع أجسادنا ونفسنا ، مما ينهي الانفصال المعتاد الذي نعيش فيه حياتنا ، ويمنعنا من دمج تجربتنا.

إنها تتيح لنا أن ندرك كل ما يحدث داخلنا وخارجها. وبالإضافة إلى ذلك، نحن ندرك الأحاسيس وردود الفعل والأفكار أو الدوافع التي تنشأ من أذهاننا ، وكذلك سبب تغييراتنا في المزاج.

5. العيش في الوقت الحاضر

بالطبع ، هذا كثير من الأفضل أن تعيش في الوقت الحالي ، في حالة تأهب وتيقظ ، بدلاً من أن تكون محبوسة في الماضي (الاكتئاب) أو في المستقبل (القلق).

يتيح لك التأمل أن تكون على دراية الآن ، بعقل متفتح ، تهتم بكل شيء ، ولكن موجودة في واقعنا الخاص. لذلك، انفصل عن الطغيان الذي يخمد حياتنا ، محاصرينها في لحظات مؤقتة تمنعنا من العمل.

6. رؤية عميقة

آخر من فوائد التأمل هي القدرة على تطوير قدراتنا الرؤية. إعادة الصياغة مارسيل بروست، الأمر لا يتعلق برؤية حقيقة جديدة ، بل يتعلق برؤية الواقع بعيون جديدة.

بهذه الطريقة ، سنتعلم رؤية الأشياء كما هي ، بشكل واضح وموضوعي. يمكننا أيضًا وضع الأمور في نصابها الصحيح ، مع التركيز العالمي على الأشياء.

7. الطريق إلى الحرية

التأمل يوفر لك الفرصة ل تجربة الحرية الشخصية كما لم يحدث من قبل. إنه يحررنا من الأعذار والكوابح التي منعتنا من أن نكون صادقين وسعداء.

من ناحية أخرى ، ستدرك أن العديد من الأشخاص يعيشون في حياة مزيفة ، وليسوا أصليين ، وآليين ومستعبدين للأشياء المادية (السيارات ، والمال ، والعمل ، والوجبات الخفيفة ...). هذه ليست حياة حرة.

الحرية هي القدرة على الانفصال عن غير الضروري والعيش مع ما يكفي. ما لديك سوف ينتهي امتلاكك. ومع ذلك ، فإن كونك هو الشيء الوحيد الذي لا يمكن أن يؤخذ منك.

8. إنه يحولنا

التأمل يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ ، وتعزيز وتعزيز فضائلك. نحن نفهم بفضائل تلك الصفات وسمات الشخصية الأكثر أهمية). بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أن نتعلم تصحيح عيوبنا وعيوبنا. يمكنك تحويل وصياغة طريقة جديدة للوجود.

9. النظافة العقلية

دعنا ننظر إلى الأمر بالشكل التالي: أذهاننا تتسخ يوميًا مع كل شيء سلبي نتراكم فيه. التأمل يساعدنا على التخلص من كل هذه القذارة ، وبالتالي ينقي أذهاننا.. إنه يوفقنا مع اللاوعي.

كما أنه يساعدنا محاربة المقاومة الخاصة بنا ، والقيود ، والرهاب ، والهوس والهوس. يعلمنا أن نواجه المعاناة ونواجه المشاكل. بمعنى آخر ، الممارسة المعتادة للتأمل تمدنا بالتوازن والحزم والقوة.

10. اكتشف أهمية الحياة

آخر من العظماء فوائد التأمل هو ذلك ، من خلال التركيز وتوجيه انتباهنا ، وجدنا مركزًا روحيًا لتنظيم حياتنا حوله. نتواصل مع مركزنا ونفهمه ، ما يحقق التوازن والسلام والوئام لوجودنا.

من ناحية أخرى ، إنها تتيح لنا توجيه طاقاتنا البدنية والمزاجية والروحية بشكل صحيح. قوة قواتنا الإيجابية ، مثل تلك الشفاء ، خلاقة ، متحررة. على العكس من ذلك ، فإنه يجعل الطاقات السلبية أو الحد من الوجود تختفي.

أخيرا، يجعلنا تقبلا ، على استعداد لرؤية وتلقي الحقيقة. يعلمنا الاستماع. أيضا ، فإنه تطور الحدس والحساسية والذاكرة والذكاء والقدرة على الاستيعاب والتعلم.

اكتشف فوائد التأمل من خلال هذه الأمثلة

مراجع

Gutiérrez، G. S. (2011). التأمل ، الذهن وتأثيراته النفسية الاجتماعية. مراجعة الأدب.المجلة الإلكترونية لعلم النفس Iztacala14(2), 26-32.

والش ، ر. (1996). التأمل.Natura Medicatrix: مجلة طبية لدراسة ونشر الأدوية البديلة, (43), 16-22.

فايس ، ب. (2014).تأمل. كتب ب

فيديو: ما هو التأمل وما هي فوائد التأمل. كيتي رمضان. u200e. The 3 Amazing Benefits of Meditation (شهر فبراير 2020).